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トレーニングウェアもドリンクボトルも忘れて、モチベーション下がってましたが、箕面店に来てくれてる嶋夫婦に上げてもらい、一緒に脚トレしていただきました👯
おかげで、終われば子鹿🦌🦌🦌 #筋肉は1日してならず #継続は力なり #筋肉#筋トレ#ホームトレーニー#protein#traning#bcaa#c4#workout #ボディメイク#フィジーク#ジム#三頭筋#肩トレ#胸トレ#ベンチプレス#背中トレ#デッドリフト#ダイエット#減量#増量#diet#脚トレ#エニタイムフィットネス#トレーニング#食事管理#バルクアップ

トレーニングウェアもドリンクボトルも忘れて、モチベーション下がってましたが、箕面店に来てくれてる嶋夫婦に上げてもらい、一緒に脚トレしていただきました👯 おかげで、終われば子鹿🦌🦌🦌 #筋肉は1日してならず #継続は力なり #筋肉#筋トレ#ホームトレーニー#protein#traning#bcaa#c4#workout #ボディメイク#フィジーク#ジム#三頭筋#肩トレ#胸トレ#ベンチプレス#背中トレ#デッドリフト#ダイエット#減量#増量#diet#脚トレ#エニタイムフィットネス#トレーニング#食事管理#バルクアップ

北海道からベストボディジャパン
kasumi_fitness選手がパーソナルトレーニングを受けに来て下さいました!

肩のトレーニングを行なっているが変化がなかなか見られないと言うことでしたので、

レイズ系を中心に勘違いしがちなポイント、意識をどこに向けるか、などレッスンさせていただきました。

ありがとうございました😊

パーソナルトレーニングご予約はDMにて受け付けております。

Repost from @kasumi_fitness @TopRankRepost #TopRankRepost 【パーソナルトレーニング💪】
本日、#カネキンジム にて
@m.w.w_ike さんの
パーソナル受けてきました😆✨
ヤバイっ😏👍
めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪
マッスルコントロールハンパない💪💕
寒いからって
パーカー貸してくれました😳💦
凄い優しくて話しやすかったです😳
本日は肩っ!!!🙋
明日には🙌🙋←できないかもw
本当、凄いわかりやすくて
重量扱えばいいってもんじゃないって思った!
上半身は尚更😏👍 私、ジムで
「こいつ何やってんの?」
って思われるかもしれないけど
もちろん伝授していただいたものは
全部取り入れます💪💪💪
次回は胸トレ😆💕
#カネキン とワンコに会いたかったな~😆 #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素
#EAA#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#ヒンドゥスクワット#筋トレ#ベストボディ#タンパク質#プロテイン#BCAA#鶏肉#筋肉#プレワークアウト
#Lipo6#Workout#シックスパック#アブラックス#体重より体型

北海道からベストボディジャパン kasumi_fitness選手がパーソナルトレーニングを受けに来て下さいました! 肩のトレーニングを行なっているが変化がなかなか見られないと言うことでしたので、 レイズ系を中心に勘違いしがちなポイント、意識をどこに向けるか、などレッスンさせていただきました。 ありがとうございました😊 パーソナルトレーニングご予約はDMにて受け付けております。 Repost from @kasumi_fitness @TopRankRepost #TopRankRepost 【パーソナルトレーニング💪】 本日、#カネキンジム にて @m.w.w_ike さんの パーソナル受けてきました😆✨ ヤバイっ😏👍 めちゃくちゃ筋肉ヤバイ😆💪 マッスルコントロールハンパない💪💕 寒いからって パーカー貸してくれました😳💦 凄い優しくて話しやすかったです😳 本日は肩っ!!!🙋 明日には🙌🙋←できないかもw 本当、凄いわかりやすくて 重量扱えばいいってもんじゃないって思った! 上半身は尚更😏👍 私、ジムで 「こいつ何やってんの?」 って思われるかもしれないけど もちろん伝授していただいたものは 全部取り入れます💪💪💪 次回は胸トレ😆💕 #カネキン とワンコに会いたかったな~😆 #instagram#photo#love#like#BBJ#ボディメイク#GYM#フィットネス#無酸素 #EAA#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#ヒンドゥスクワット#筋トレ#ベストボディ#タンパク質#プロテイン#BCAA#鶏肉#筋肉#プレワークアウト #Lipo6#Workout#シックスパック#アブラックス#体重より体型

トレ後に…💪 今日は背中と三頭やりました🤨

デッドリフトなんか好きなんです😙
しんどいし、辛いけど
なんか好きなんです😙

#ワークアウト
#ボディーメイク
#ボディービル
#フィットネス
#フィジーク
#デッドリフト
#増量中
#筋トレ
#マチョ
#ぽてっとしたフォルム 
#体重増やしたいけど
#でぶりたくない 
#矛盾だらけ

トレ後に…💪 今日は背中と三頭やりました🤨 デッドリフトなんか好きなんです😙 しんどいし、辛いけど なんか好きなんです😙 #ワークアウト #ボディーメイク #ボディービル #フィットネス #フィジーク #デッドリフト #増量中 #筋トレ #マチョ #ぽてっとしたフォルム #体重増やしたいけど #でぶりたくない #矛盾だらけ

🦋🦋🦋2h🍑
腹筋が消失しすぎててマズイ👻
けど、今はお尻と背中に夢中で
腹筋に気合が入らない🙌
#腹筋女子 の書籍の報告をした日から
腹筋も少しはやろうと思って
毎日レッグレイズ20回×2set
1日おきにプランク3分だけはしてます😂
気持ちの問題が解決されるだけで、腹筋には物足りない。
けどそれ以上にプロテインやめて
食べる量増やしてるから
脂肪の蓄えが優ってるってゆう👻
#おい腰肉 🤣
.
ジムで負荷かけたら筋肉痛来るかな😍
って期待してたけど
疲労感も筋肉痛も何も感じない私です💣
最後に筋肉痛きたのは3年前。
神経ないのか、鈍感なのか、体質なのか。
.
#aloha168cm_abs #aloha168cm_h 
#腹筋 #くびれ #アブクラックス #ジム #ジム活 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #尻トレ #尻活 #美尻 #桃尻 #スクワット #ヒップスラスト #デッドリフト #健康美 #メリハリボディ #gym #workout #fitness #ボディメイク #ダイエット

🦋🦋🦋2h🍑 腹筋が消失しすぎててマズイ👻 けど、今はお尻と背中に夢中で 腹筋に気合が入らない🙌 #腹筋女子 の書籍の報告をした日から 腹筋も少しはやろうと思って 毎日レッグレイズ20回×2set 1日おきにプランク3分だけはしてます😂 気持ちの問題が解決されるだけで、腹筋には物足りない。 けどそれ以上にプロテインやめて 食べる量増やしてるから 脂肪の蓄えが優ってるってゆう👻 #おい腰肉 🤣 . ジムで負荷かけたら筋肉痛来るかな😍 って期待してたけど 疲労感も筋肉痛も何も感じない私です💣 最後に筋肉痛きたのは3年前。 神経ないのか、鈍感なのか、体質なのか。 . #aloha168cm_abs #aloha168cm_h #腹筋 #くびれ #アブクラックス #ジム #ジム活 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #尻トレ #尻活 #美尻 #桃尻 #スクワット #ヒップスラスト #デッドリフト #健康美 #メリハリボディ #gym #workout #fitness #ボディメイク #ダイエット

A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨
・
硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。
・
A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨
・
そんで動画は…
band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4
・
今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。
・
また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・
#deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf#gym#workout  #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング  #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #squat #benchpress #エニタイムフィットネス #フィジーク #ダイエット  #ボディビル #muscle #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #テストステロン #apemanstrong #人間をきわめろ #尻トレ#a7

A7 @a7intl さんから東京パワー優勝記念でリストラップ頂きました!ありがとうございます✨ ・ 硬さはフレキシブルで柔らかめの長さは60cmですがめちゃくちゃフィットして使いやすいです。 ・ A7さん本当にありがとうございます!まだまだ頑張ります!Thank you A7✨ ・ そんで動画は… band assist SQUAT 230kg×8、250kg×4 ・ 今日はいつもよりかなり弱いバンドで、ボリューム多めで。 バンドはここから。@sanct_japan 負荷を選べるのでかなりいいです。 ・ また、さっそくA7 @a7intl さんのリストラップ使ってスクワットしてみました。手首もいい感じに寝るし、フィットするしいい感じです。Tシャツはいつも通りA7 NZモデルで。 ・ #deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf#gym#workout #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #squat #benchpress #エニタイムフィットネス #フィジーク #ダイエット #ボディビル #muscle #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #テストステロン #apemanstrong #人間をきわめろ #尻トレ#a7

スーパー珍しくモチべが下がってた日🤦‍♀️💦
.
.
普段は
毎日1秒も無駄にしたくない!
ゴロゴロする暇あったら何かしらやってたい!
5時か5時半には起床!早起き最高!
みたいなタイプなのに
.
今日は、1時間寝坊の6時起き。
こたつ入って好きなもん食べて本読んでたい。。
みたいな、年に数回あるかないかの気分😳💦
体調悪いとかじゃないのに😰
.
.
結局はジム行ったけど案の定集中はできず!
効かせ方も全然ダメダメday!
仕方ないから、時間かけて無理やり効かせた🤦‍♀️w
.
.
いつもと種目の順番を全部逆にして最後にデッドやったら80㌔できた
=それまでの種目追い込めてない証拠……😂
と凹むww
.
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まぁこんな日もある!
.
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そういう時でもやれる人が、変われる人だと思う
.
って、以前フォロワーさんで言ってくださった人がいて、今もこういう時はそのコメント思い返して励まされてます🌟
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#今日一番嬉しかったのはまだお尻と脚の筋肉痛残ってること#箸折れる#すずめちゃんの死体目撃しちゃう#事故現場目撃しちゃう#など多分お日柄よろしくなかったんだな#bodymake#training#fitness#workout#gym#Spartanrace#トレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#シックスパック#トライアスロン#スパルタンレース#ハシリマスタグラム#ランニング女子#動ける体#ストイック#モチベーション#デッドリフト#お尻#ヒップアップ

スーパー珍しくモチべが下がってた日🤦‍♀️💦 . . 普段は 毎日1秒も無駄にしたくない! ゴロゴロする暇あったら何かしらやってたい! 5時か5時半には起床!早起き最高! みたいなタイプなのに . 今日は、1時間寝坊の6時起き。 こたつ入って好きなもん食べて本読んでたい。。 みたいな、年に数回あるかないかの気分😳💦 体調悪いとかじゃないのに😰 . . 結局はジム行ったけど案の定集中はできず! 効かせ方も全然ダメダメday! 仕方ないから、時間かけて無理やり効かせた🤦‍♀️w . . いつもと種目の順番を全部逆にして最後にデッドやったら80㌔できた =それまでの種目追い込めてない証拠……😂 と凹むww . . まぁこんな日もある! . . そういう時でもやれる人が、変われる人だと思う . って、以前フォロワーさんで言ってくださった人がいて、今もこういう時はそのコメント思い返して励まされてます🌟 . . #今日一番嬉しかったのはまだお尻と脚の筋肉痛残ってること#箸折れる#すずめちゃんの死体目撃しちゃう#事故現場目撃しちゃう#など多分お日柄よろしくなかったんだな#bodymake#training#fitness#workout#gym#Spartanrace#トレーニング#ボディメイク#フィットネス#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#シックスパック#トライアスロン#スパルタンレース#ハシリマスタグラム#ランニング女子#動ける体#ストイック#モチベーション#デッドリフト#お尻#ヒップアップ

11月26日…

埼玉県パワーリフティング選手権大会…

ようやくこのシングレットが着れそうです!!年内最後の大会なんで思いっきり楽しもう☺️ パワーリフティングは最高だ!! #トレーニング #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #パワーリフティング #ジム #肉体改造 #ダイエット #マッスル #マッチョ #筋トレ #筋肉 #ドラゴンボール #運動 #栄養 #休養 #フィットネス #ボディメイク #workout #training #powerlifting #powerlifter #squat #benchpress #deadlift #dragonball #sawakigym #youtube #youtuber #japan

11月26日… 埼玉県パワーリフティング選手権大会… ようやくこのシングレットが着れそうです!!年内最後の大会なんで思いっきり楽しもう☺️ パワーリフティングは最高だ!! #トレーニング #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #パワーリフティング #ジム #肉体改造 #ダイエット #マッスル #マッチョ #筋トレ #筋肉 #ドラゴンボール #運動 #栄養 #休養 #フィットネス #ボディメイク #workout #training #powerlifting #powerlifter #squat #benchpress #deadlift #dragonball #sawakigym #youtube #youtuber #japan

今日は、BLACK Friday(´ε` )♥
・
・
ほぼ貸切状態で背中トレーニング出来ました~♪贅沢〜❤(´ε` )♥
・
・
パワーラックでデッドリフト〜˭̡̞(◞⁎˃ᆺ˂)◞₎₎=͟͟͞͞˳˚॰°ₒ৹๐  ラッキ~🍀
・
・
満喫しちゃいました😘
・
・
#広背筋女子 
#デッドリフト
#チンニング
#ダンベルロー 
#難しい💦💦💦 #筋トレLIFE
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#筋トレ中毒
#筋トレ仲間と繋がりたい
#workout
#training
#fitness
#ダイエット
#ジムウェア
#Reebok
#nike
#adidas
#underarmour
#Forever21
#myprotein
#アメジム

今日は、BLACK Friday(´ε` )♥ ・ ・ ほぼ貸切状態で背中トレーニング出来ました~♪贅沢〜❤(´ε` )♥ ・ ・ パワーラックでデッドリフト〜˭̡̞(◞⁎˃ᆺ˂)◞₎₎=͟͟͞͞˳˚॰°ₒ৹๐ ラッキ~🍀 ・ ・ 満喫しちゃいました😘 ・ ・ #広背筋女子 #デッドリフト #チンニング #ダンベルロー #難しい💦💦💦 #筋トレLIFE #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ中毒 #筋トレ仲間と繋がりたい #workout #training #fitness #ダイエット #ジムウェア #Reebok #nike #adidas #underarmour #Forever21 #myprotein #アメジム

湯治してきます( ^ω^ )
今週のデット280×3 295×1で腰が完全にいってしまい(u_u)
完全休養しております。
@hikall 私には信頼できる先生がいますのでヘルニアをなんとか再発しないようなケアと身体作りをして行きたいと思います。
来年の国体に出ようと考えておりましたが幸い120級はエントリー2人しかいないので12/2の大会は流していくことができそうです( ^ω^ )
脚の痺れがふくらはぎまで達しており痛み止めを飲まないと寝れない状態が続いてますのではやく解消したいものです(๑╹ω╹๑ )
ヘルニアだろうが痺れが取れれば300やりますよ(๑╹ω╹๑ )

今回のミスったピーキング内容はブログに書いておきました。
#squats#backsquat
#benchpress
#deadlift#deadlifts
#powerlifting#powerbuilding
#heavylifting
#today #now
#パワーリフティング#スクワット
#ベンチプレス#デッドリフト
#筋トレ #筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
#柏 #日本
#ジム
#モチベーション
#仲間
#絆
#丸亀製麺 
#うどん
#ヘルニア

湯治してきます( ^ω^ ) 今週のデット280×3 295×1で腰が完全にいってしまい(u_u) 完全休養しております。 @hikall 私には信頼できる先生がいますのでヘルニアをなんとか再発しないようなケアと身体作りをして行きたいと思います。 来年の国体に出ようと考えておりましたが幸い120級はエントリー2人しかいないので12/2の大会は流していくことができそうです( ^ω^ ) 脚の痺れがふくらはぎまで達しており痛み止めを飲まないと寝れない状態が続いてますのではやく解消したいものです(๑╹ω╹๑ ) ヘルニアだろうが痺れが取れれば300やりますよ(๑╹ω╹๑ ) 今回のミスったピーキング内容はブログに書いておきました。 #squats#backsquat #benchpress #deadlift#deadlifts #powerlifting#powerbuilding #heavylifting #today #now #パワーリフティング#スクワット #ベンチプレス#デッドリフト #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #柏 #日本 #ジム #モチベーション #仲間 #絆 #丸亀製麺 #うどん #ヘルニア

【背中の日】

今日はヘックスバー初体験
バーでやるデッドリフトとは少し感覚が違う

つぎはもう少し重いのでできるかも

でもヘックスバーじたいの重さがわからん…
20kgなのか?
15kgかもしれん
よくわからん

#デッドリフト
#deadlift

#ワークアウト #workout #筋トレ #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #ウエイトトレーニング #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #ボディメイク #bodymake #livefit #LVFT #TEAMLVFT #TEAMLVFTjp #岐阜 #愛知 #名古屋 #Japan #マッスルアップ #muscleup #ストリートワークアウト #streetworkout #ジム #gym

【背中の日】 今日はヘックスバー初体験 バーでやるデッドリフトとは少し感覚が違う つぎはもう少し重いのでできるかも でもヘックスバーじたいの重さがわからん… 20kgなのか? 15kgかもしれん よくわからん #デッドリフト #deadlift #ワークアウト #workout #筋トレ #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #ウエイトトレーニング #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #ボディメイク #bodymake #livefit #LVFT #TEAMLVFT #TEAMLVFTjp #岐阜 #愛知 #名古屋 #Japan #マッスルアップ #muscleup #ストリートワークアウト #streetworkout #ジム #gym

LegsDay:LegPress‼️
.
Today's training
squat:w-up〜145kg
leg press:⁇×3set
leg curl:30kg×8rep×3set
abduction:50kg×10rep×3set
leg raise:10rep×3set
.
減量中の脚トレは…キツイ…
.
美脚目指して頑張ります。わら
.
さて、ポケモン買いに行きますか。わら
.
#powerlifting #squat #bench #deadlift #big3 #powerlifter #workout #gym #leg #legsdays #legpress #fole_workout #fole_gym #pokémon 
#パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフター #ワークアウト #ジム #脚トレ #レッグデイ #レッグプレス 
#大会まで #あと9日 #美脚 #美脚男子 #ポケモン #ウルトラムーン買う予定

LegsDay:LegPress‼️ . Today's training squat:w-up〜145kg leg press:⁇×3set leg curl:30kg×8rep×3set abduction:50kg×10rep×3set leg raise:10rep×3set . 減量中の脚トレは…キツイ… . 美脚目指して頑張ります。わら . さて、ポケモン買いに行きますか。わら . #powerlifting #squat #bench #deadlift #big3 #powerlifter #workout #gym #leg #legsdays #legpress #fole_workout #fole_gym #pokémon #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフター #ワークアウト #ジム #脚トレ #レッグデイ #レッグプレス #大会まで #あと9日 #美脚 #美脚男子 #ポケモン #ウルトラムーン買う予定

本日、朝の部背中トレ✨
7種目行いました💪

加圧かけながら

ハーフ デッドリフト
ジムにある重り全部つけて
約140kgです🦍

10レップx10セット

だいぶ追い込めました✌️
クリスマスツリーを背中に作るたい❗️❗️❗️ 今日は夜の部もあるので
脚トレやってきます✨

#筋トレ#筋トレ仲間 #背中トレ #広背筋トレーニング #デッドリフト #筋トレフォーム #ワークアウト #ポージング #家トレーニング #ホームトレイニー #加圧トレーニング #加圧 #筋肉 #KTMさん尊敬 #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #ベストボディ #ギタリスト #シングルファザー

本日、朝の部背中トレ✨ 7種目行いました💪 加圧かけながら ハーフ デッドリフト ジムにある重り全部つけて 約140kgです🦍 10レップx10セット だいぶ追い込めました✌️ クリスマスツリーを背中に作るたい❗️❗️❗️ 今日は夜の部もあるので 脚トレやってきます✨ #筋トレ#筋トレ仲間 #背中トレ #広背筋トレーニング #デッドリフト #筋トレフォーム #ワークアウト #ポージング #家トレーニング #ホームトレイニー #加圧トレーニング #加圧 #筋肉 #KTMさん尊敬 #ボディメイク #ボディビル #フィジーク #ベストボディ #ギタリスト #シングルファザー

今日の朝活はクロスフィット

朝7時からのクラスに参加
やっぱりAYAさんのクラスは緊張感が違う!

今日は大好きな
デッドリフト❤️ 今年中に
1reps  MAX100kg目指して頑張る!! (いま95kg 2reps がPR)

懸垂は
補助のゴムチューブがないとできない…

体重か??
体重が重すぎるのか?

しかし
バルキー女子が
懸垂できてるから

クロスフィットの先輩女子にコツを聞いてみた

背中もっと使えるようにならなきゃダメだと

胸からあがる感じで

お腹に力入れてないとダメって

お腹ゆるゆるのまま
やろうとしてたわー

お腹に力入れるの苦手だから

トレーニングベルト巻いて懸垂したい…

シットアップ150回で
お尻の皮がヒリヒリになったわー

#クロスフィット
#デッドリフト
#懸垂

今日の朝活はクロスフィット 朝7時からのクラスに参加 やっぱりAYAさんのクラスは緊張感が違う! 今日は大好きな デッドリフト❤️ 今年中に 1reps MAX100kg目指して頑張る!! (いま95kg 2reps がPR) 懸垂は 補助のゴムチューブがないとできない… 体重か?? 体重が重すぎるのか? しかし バルキー女子が 懸垂できてるから クロスフィットの先輩女子にコツを聞いてみた 背中もっと使えるようにならなきゃダメだと 胸からあがる感じで お腹に力入れてないとダメって お腹ゆるゆるのまま やろうとしてたわー お腹に力入れるの苦手だから トレーニングベルト巻いて懸垂したい… シットアップ150回で お尻の皮がヒリヒリになったわー #クロスフィット #デッドリフト #懸垂

朝トレ【デッドリフト】

背面、お尻の筋肉などをトレーニング出来ます。
《効果》
ヒップアップ
ウエスト引き締め
腰痛予防  など

お客さんからはドライバーのヘッドスピードが2~3㎞/hアップしたとの声も。

いいフォームで出来ると身体のバランスも整います。

#プライムライン#パーソナルトレーニング#朝トレ#デッドリフト#背中#ヒップアップ#ウエスト引き締め#ゴルフ#ヘッドスピードアップ#バランス調整

朝トレ【デッドリフト】 背面、お尻の筋肉などをトレーニング出来ます。 《効果》 ヒップアップ ウエスト引き締め 腰痛予防 など お客さんからはドライバーのヘッドスピードが2~3㎞/hアップしたとの声も。 いいフォームで出来ると身体のバランスも整います。 #プライムライン#パーソナルトレーニング#朝トレ#デッドリフト#背中#ヒップアップ#ウエスト引き締め#ゴルフ#ヘッドスピードアップ#バランス調整

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