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Guten Abend ihr Lieben ☺️
Wie war euer Tag und was stand auf dem Plan? 🙋🏼
Ich war bis heute Mittag in der Uni und vorhin wieder eine Runde laufen 👟 ganz entspannte 5km im Wohlfühltempo. Bei dem Wetter ist es für mich erstmal wichtig überhaupt rauszugehen und Zeit und Distanz sind da eher zweitrangig. Ansonsten ist jetzt erstmal bis Ende des Jahres der Plan 2x/Woche zwischen 5 und 10km zu machen um darauf dann ab Januar für den Halbmarathon aufzubauen ☺️ habt ihr schon eure Ziele für nächstes Jahr im Blick?🤔
#flooorrriiimotiviert ----------------------------------------
#halfmarathontraining #fitdurch2017 #fitnessblogger #machdichwahr #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #nevernotrunning #workhard #hardworkpaysoff #deinprojekt #fitnessblogger #fitnessmodel #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #fittriocommunity #morningride #fitfamgermany #girlswholift #strongwomen #healthylifestyle #runningmotivation #studentlife #medstudent #sixpack #furtherfasterstronger #laufenmachtspass #sweatingbeauties #runnershigh #deinprojekt

Guten Abend ihr Lieben ☺️ Wie war euer Tag und was stand auf dem Plan? 🙋🏼 Ich war bis heute Mittag in der Uni und vorhin wieder eine Runde laufen 👟 ganz entspannte 5km im Wohlfühltempo. Bei dem Wetter ist es für mich erstmal wichtig überhaupt rauszugehen und Zeit und Distanz sind da eher zweitrangig. Ansonsten ist jetzt erstmal bis Ende des Jahres der Plan 2x/Woche zwischen 5 und 10km zu machen um darauf dann ab Januar für den Halbmarathon aufzubauen ☺️ habt ihr schon eure Ziele für nächstes Jahr im Blick?🤔 #flooorrriiimotiviert ---------------------------------------- #halfmarathontraining #fitdurch2017 #fitnessblogger #machdichwahr #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #nevernotrunning #workhard #hardworkpaysoff #deinprojekt #fitnessblogger #fitnessmodel #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #fittriocommunity #morningride #fitfamgermany #girlswholift #strongwomen #healthylifestyle #runningmotivation #studentlife #medstudent #sixpack #furtherfasterstronger #laufenmachtspass #sweatingbeauties #runnershigh #deinprojekt

#Running is a thing that is worth doing not only for its future rewards, but for the way it feeds our mind and #body 🏃💕🙆
🇩🇪
Guten Abend liebe #instarunners 🙌
Euer Daumen drücken hats gebracht 😍 ich darf in der Gefäßchirurgie bleiben und muss erst im Januar in die andere Abteilung, in der es wohl wesentlich stressiger zugeht 😳🙊 also werd ich die nächsten wochen zwischen den super lieben Menschen dort erstmal genießen ✌
Ich hab heut fleißig Blut abgenommen 💉 im OP assistiert und ein bisschen Doku gemacht 📝 und um 15 uhr gab es dann ein PJ Seminar 👋
Da ich die letzte Nacht 🌃 irgendwie kaum schlafen konnte hab ich auf meinen early bird run verzichtet ☕ und stattdessen 
einen #Feierabendlauf mit @agmaniac absolviert 🏃das bild ist allerdings aus zeiten, zu denen es um 18 uhr noch nicht stockdunkel war 🌟
Das #laufen hat in jedem fall richtig gut getan 💪
Nun wird noch was gekocht weil ich kurz vorm verhungern stehe & dann geht's ab auf die couch 😜
Ich hoffe, ihr hattet nen schicken Tag und es geht euch lieben gut 😌
Habt ihr euch denn diese Woche auch schon bewegt? 🙋
Macht euch noch nen netten Abend ihr 🚀 !!!
----------------------------------------- #tricommunity #vivawestlaufbotschafter #swimbikerun #hierläuftdasruhrgebiet #biganie #fitspiration #instafit #germanblogger #fitnessblogger #medstudent #studentslife #löpning #triathlon #triathlontraining #swimming #ballern #trigirl #dieallesgeben #blonde #laufenmachtglücklich

#Running is a thing that is worth doing not only for its future rewards, but for the way it feeds our mind and #body 🏃💕🙆 🇩🇪 Guten Abend liebe #instarunners 🙌 Euer Daumen drücken hats gebracht 😍 ich darf in der Gefäßchirurgie bleiben und muss erst im Januar in die andere Abteilung, in der es wohl wesentlich stressiger zugeht 😳🙊 also werd ich die nächsten wochen zwischen den super lieben Menschen dort erstmal genießen ✌ Ich hab heut fleißig Blut abgenommen 💉 im OP assistiert und ein bisschen Doku gemacht 📝 und um 15 uhr gab es dann ein PJ Seminar 👋 Da ich die letzte Nacht 🌃 irgendwie kaum schlafen konnte hab ich auf meinen early bird run verzichtet ☕ und stattdessen einen #Feierabendlauf mit @agmaniac absolviert 🏃das bild ist allerdings aus zeiten, zu denen es um 18 uhr noch nicht stockdunkel war 🌟 Das #laufen hat in jedem fall richtig gut getan 💪 Nun wird noch was gekocht weil ich kurz vorm verhungern stehe & dann geht's ab auf die couch 😜 Ich hoffe, ihr hattet nen schicken Tag und es geht euch lieben gut 😌 Habt ihr euch denn diese Woche auch schon bewegt? 🙋 Macht euch noch nen netten Abend ihr 🚀 !!! ----------------------------------------- #tricommunity #vivawestlaufbotschafter #swimbikerun #hierläuftdasruhrgebiet #biganie #fitspiration #instafit #germanblogger #fitnessblogger #medstudent #studentslife #löpning #triathlon #triathlontraining #swimming #ballern #trigirl #dieallesgeben #blonde #laufenmachtglücklich

#nevernotrunning 🏃✌️
_________________________________________

Egal, wie das Wetter auch ist, der @runners_point_run_club findet statt! 😎
_________________________________________

Bei Regen und Kälte ging es heute in Richtung Hafencity und wieder zurück. Schön war es, aber jetzt muss ich schnell ins Warme! 
_________________________________________

Habt es fein, Ihr Lieben und macht es Euch #hygge 💕🌴✌️

#nevernotrunning 🏃✌️ _________________________________________ Egal, wie das Wetter auch ist, der @runners_point_run_club findet statt! 😎 _________________________________________ Bei Regen und Kälte ging es heute in Richtung Hafencity und wieder zurück. Schön war es, aber jetzt muss ich schnell ins Warme! _________________________________________ Habt es fein, Ihr Lieben und macht es Euch #hygge 💕🌴✌️

This ist my latest medal, it’s from the Frankfurt Marathon Relay🏅 Sure, it’s the taking part that counts - but after a race isn’t it awesome when you receive a cool medal? 🎖 I love it! ✨ Finisher medals are a great motivation 😍 Where did you earn your prettiest medal❓ #medalmonday #motivation ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰⠀
Das ist die neueste Medaille, welche ich bei der Frankfurt Marathon Staffel erlaufen habe 🏅 Klar, dabei sein ist alles, aber ist es nicht super cool, wenn man nach dem Finish mit etwas bling-bling belohnt wird? 🎖 Ich liebe es! ✨ Es ist eine zusätzliche Motivation und eine tolle Erinnerung an die Leistung, die man erbracht hat 😍 Wo konntet ihr euch eure schönste Medaille erlaufen❓ ⠀ ⠀ ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#IMoveHamburg #hamburg #laufen #running #beatyesterday #motivation #runner #ASICSFrontRunner #garmin #runday #runnersofinstagram #ASICS #instarunner #runninglover #bieganie #run #happyrunner #lauf #run2run #IMoveMe #instarunners #runitfast #runnerscommunity #wearetherunners #runtoinspire #darumlaufenwir #training

This ist my latest medal, it’s from the Frankfurt Marathon Relay🏅 Sure, it’s the taking part that counts - but after a race isn’t it awesome when you receive a cool medal? 🎖 I love it! ✨ Finisher medals are a great motivation 😍 Where did you earn your prettiest medal❓ #medalmonday #motivation ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰⠀ Das ist die neueste Medaille, welche ich bei der Frankfurt Marathon Staffel erlaufen habe 🏅 Klar, dabei sein ist alles, aber ist es nicht super cool, wenn man nach dem Finish mit etwas bling-bling belohnt wird? 🎖 Ich liebe es! ✨ Es ist eine zusätzliche Motivation und eine tolle Erinnerung an die Leistung, die man erbracht hat 😍 Wo konntet ihr euch eure schönste Medaille erlaufen❓ ⠀ ⠀ ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀ #IMoveHamburg #hamburg #laufen #running #beatyesterday #motivation #runner #ASICSFrontRunner #garmin #runday #runnersofinstagram #ASICS #instarunner #runninglover #bieganie #run #happyrunner #lauf #run2run #IMoveMe #instarunners #runitfast #runnerscommunity #wearetherunners #runtoinspire #darumlaufenwir #training

Gibt es für eine Frau was schöneres als ein Aufenthalt in ein Romantik- und Wellnesshotel***** ??? 😊
#deimann @hoteldeimann
----
Ich denke eine Frau hat nichts gegen ein paar Tage Romantik & Wellness einzuwenden 🤣
somit war für mich klar, das ich mit meiner Frau ins Hotel Deimann ins Hochsauerland einchecke.
----
Schließlich braucht man einfach auch mal Abstand vom Alltag, von der Arbeit, vom Stress und man will dem Körper ja auch mal was Gutes gönnen ☺
----
Bei den kalten Temperaturen und mit der über 3.800 qm großen Vitaloase war der Aufenthalt einfach perfekt 👍🏻 Genießen und Entspannen deluxe 😉
#wellness 
Wie man auf dem Foto sieht - wollte ich einfach mal in das unberührte Wasser springen 🤣🤣

Gibt es für eine Frau was schöneres als ein Aufenthalt in ein Romantik- und Wellnesshotel***** ??? 😊 #deimann @hoteldeimann ---- Ich denke eine Frau hat nichts gegen ein paar Tage Romantik & Wellness einzuwenden 🤣 somit war für mich klar, das ich mit meiner Frau ins Hotel Deimann ins Hochsauerland einchecke. ---- Schließlich braucht man einfach auch mal Abstand vom Alltag, von der Arbeit, vom Stress und man will dem Körper ja auch mal was Gutes gönnen ☺ ---- Bei den kalten Temperaturen und mit der über 3.800 qm großen Vitaloase war der Aufenthalt einfach perfekt 👍🏻 Genießen und Entspannen deluxe 😉 #wellness Wie man auf dem Foto sieht - wollte ich einfach mal in das unberührte Wasser springen 🤣🤣

Morgenlauf mit Citylights. 🌇 Immer noch ohne Druck und im lockeren Tempo. 12,2km für genau eine Stunde Spaß. Da bin ich kurz vor Schluß noch aufs Parkhaus, um diese Aussucht zu genießen.

Morgenlauf mit Citylights. 🌇 Immer noch ohne Druck und im lockeren Tempo. 12,2km für genau eine Stunde Spaß. Da bin ich kurz vor Schluß noch aufs Parkhaus, um diese Aussucht zu genießen.

Letzte Woche hab ich schon geschludert... Stabitraining und ich werden einfach keine Freunde! Aber es hilft ja alles nicht! Also hab ich heute die Laufschuhe bei Dauerregen im Schrank stehen gelassen und mir beherzt den Trainingsplan gegriffen, den der 💛ensmann für mich ausgearbeitet hat. Drei Durchgänge a 6 Übungen von jeweils einer Minute standen auf dem Plan: 
Jumping Jacks, Reverse Russian Twists, Push-ups, Squats, Glute Bridges (s. 👆🏼) und Planks. 
Schrecklich finde ich immer diese Push-ups! Da schaff ich nur die Ladyvariante 😱! Der Muskelkater in den Armen ist mir außerdem morgen sicher! Naja, gemacht ist gemacht, oder?
#stabi #stabitraining #workout #instafit #gemeinsamjubeln #suuntospartantrainer #run #runninggirl #laufen #stayfocused #noexcuses #nvmbr17challenge #laufenmachtglücklich #laufliebe #motivation #training #trainingday #mondaymotivation #runnersofinstagram #instarunners #pacepack #hardworkspaysoff #sports #hardlopen #runner #homeworkout #darumlaufenwir #readytorun #fitness #strength

Letzte Woche hab ich schon geschludert... Stabitraining und ich werden einfach keine Freunde! Aber es hilft ja alles nicht! Also hab ich heute die Laufschuhe bei Dauerregen im Schrank stehen gelassen und mir beherzt den Trainingsplan gegriffen, den der 💛ensmann für mich ausgearbeitet hat. Drei Durchgänge a 6 Übungen von jeweils einer Minute standen auf dem Plan: Jumping Jacks, Reverse Russian Twists, Push-ups, Squats, Glute Bridges (s. 👆🏼) und Planks. Schrecklich finde ich immer diese Push-ups! Da schaff ich nur die Ladyvariante 😱! Der Muskelkater in den Armen ist mir außerdem morgen sicher! Naja, gemacht ist gemacht, oder? #stabi #stabitraining #workout #instafit #gemeinsamjubeln #suuntospartantrainer #run #runninggirl #laufen #stayfocused #noexcuses #nvmbr17challenge #laufenmachtglücklich #laufliebe #motivation #training #trainingday #mondaymotivation #runnersofinstagram #instarunners #pacepack #hardworkspaysoff #sports #hardlopen #runner #homeworkout #darumlaufenwir #readytorun #fitness #strength

Noch einen kleine, abendliche Laufeinheit 😊🏋️‍♂️
Little evening-run 😊

#late #empty #superfit #darumlaufenwir #running #couplegoals #training #selfie #love #europacenter #whinstastyle

Noch einen kleine, abendliche Laufeinheit 😊🏋️‍♂️ Little evening-run 😊 #late #empty #superfit #darumlaufenwir #running #couplegoals #training #selfie #love #europacenter #whinstastyle

Für den Kopf hat es nicht mehr gereicht, aber für eine schöne 8k Runde mit der 5:30er Truppe beim CHB Run 🏃 
Auch wenn das Wetter nicht mehr das beste ist, der Sommerkörper wird im Winter gemacht 🙈

#OVERANDOUT /// • ///
#chb #mitte #adidas #adidasrunners #adidasrunnersde #charlottenburg #store #dunkel #nass #kalt #mimmi #kopflos

Für den Kopf hat es nicht mehr gereicht, aber für eine schöne 8k Runde mit der 5:30er Truppe beim CHB Run 🏃 Auch wenn das Wetter nicht mehr das beste ist, der Sommerkörper wird im Winter gemacht 🙈 #OVERANDOUT /// • /// #chb #mitte #adidas #adidasrunners #adidasrunnersde #charlottenburg #store #dunkel #nass #kalt #mimmi #kopflos

🔥🔥🔥 Motivation des Tages im Briefkasten. 💪 Da hab ich mich doch noch 90 Minuten aufs Bike geschwungen und in der neuen @triathlon_magazin geschmökert und mich mal wieder mit dem Thema Rollentraining beschäftigt. Habt ihr auch so ein Gerät? Was haltet ihr davon? 😅 Und wenn ja, welches habt ihr euch zugelegt und wie sind so eure Erfahrungen? Fragen über Fragen. 😊😂🤣
.
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#run #running #laufen #laufenmachtglücklich #asics #loveit #doit #darumlaufenwir #beatyesterday #instarun #instarunners #happyrunner #laufblogger #fitfam #motivation #noexcuses #getstrong #whyirun #raceday #generalibewegtdeutschland #training #werunmunich #spass #finisher #triathlon #swimbikerun #worlderunners #bicycle #imkraichgau #triathlontraining

🔥🔥🔥 Motivation des Tages im Briefkasten. 💪 Da hab ich mich doch noch 90 Minuten aufs Bike geschwungen und in der neuen @triathlon_magazin geschmökert und mich mal wieder mit dem Thema Rollentraining beschäftigt. Habt ihr auch so ein Gerät? Was haltet ihr davon? 😅 Und wenn ja, welches habt ihr euch zugelegt und wie sind so eure Erfahrungen? Fragen über Fragen. 😊😂🤣 . . . . . #run #running #laufen #laufenmachtglücklich #asics #loveit #doit #darumlaufenwir #beatyesterday #instarun #instarunners #happyrunner #laufblogger #fitfam #motivation #noexcuses #getstrong #whyirun #raceday #generalibewegtdeutschland #training #werunmunich #spass #finisher #triathlon #swimbikerun #worlderunners #bicycle #imkraichgau #triathlontraining

Wir haben alle Träume. Doch bevor die Träume Realität werden, gibt es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.“ (Jesse Owens, vierfacher Goldmedaillengewinner 1936 in Berlin). #run #running #runforlife #runningman #instarun #instarunners #followme #follow #regensburg #herbst #garmin #beatyesterday #runstatic #runstagram #asics #asicsfrontrunner #darumlaufenwir

Wir haben alle Träume. Doch bevor die Träume Realität werden, gibt es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.“ (Jesse Owens, vierfacher Goldmedaillengewinner 1936 in Berlin). #run #running #runforlife #runningman #instarun #instarunners #followme #follow #regensburg #herbst #garmin #beatyesterday #runstatic #runstagram #asics #asicsfrontrunner #darumlaufenwir

Manchmal braucht man eine Motivation um vor die Tür zu gehen um sich anzustrengen, in der Kälte, im Regen, im Dunkeln 🤔. Das klappt bei mir mit was Süßem ziemlich gut! Ich mach es mit jetzt mit meinem Quark-Auflauf mit Polenta auf dem Sofa gemütlich 😂. Der Lauf war dann übrigens mega! #darumlaufenwir #ichliebelaufen #iloverunning #runrunrun #beatyesterday #fitfam #fitdurch2017 #instarunners #runningsavesmysoul

Manchmal braucht man eine Motivation um vor die Tür zu gehen um sich anzustrengen, in der Kälte, im Regen, im Dunkeln 🤔. Das klappt bei mir mit was Süßem ziemlich gut! Ich mach es mit jetzt mit meinem Quark-Auflauf mit Polenta auf dem Sofa gemütlich 😂. Der Lauf war dann übrigens mega! #darumlaufenwir #ichliebelaufen #iloverunning #runrunrun #beatyesterday #fitfam #fitdurch2017 #instarunners #runningsavesmysoul

Es ist dunkel. Es regnet. Was? Bei dem Wetter gehst du Laufen? Na klar ☺️. Es ist nicht kalt draußen, es waren 7 Grad - meine zwei Schichten waren fast ein bisschen zu warm 😅. Und das Abendessen schmeckt nach einem Lauf noch viel besser - und außerdem ist dann mein Hunger größer und ich kann meeeehr essen 😋. Und nicht zu vergessen meine neuen Schuhe mussten eingelaufen werden 😍. Darum Laufen wir 😍. #laufen #Läufer #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runner #running #runnergirl #runningmom #runningmum #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #hm2017 #halbmarathon2017 #halbmarathontraining  #laufliebe #fitforhalfmarathon #darumlaufenwir #beatyesterday #womansrunningcommunity #halbmarathoni #laufenmachtdenkopffrei #adidassupernova

Es ist dunkel. Es regnet. Was? Bei dem Wetter gehst du Laufen? Na klar ☺️. Es ist nicht kalt draußen, es waren 7 Grad - meine zwei Schichten waren fast ein bisschen zu warm 😅. Und das Abendessen schmeckt nach einem Lauf noch viel besser - und außerdem ist dann mein Hunger größer und ich kann meeeehr essen 😋. Und nicht zu vergessen meine neuen Schuhe mussten eingelaufen werden 😍. Darum Laufen wir 😍. #laufen #Läufer #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runner #running #runnergirl #runningmom #runningmum #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #hm2017 #halbmarathon2017 #halbmarathontraining #laufliebe #fitforhalfmarathon #darumlaufenwir #beatyesterday #womansrunningcommunity #halbmarathoni #laufenmachtdenkopffrei #adidassupernova

Sunday was Runday- a fast one.. Ja, is schon zwei Tage her, aber ich wollte es nicht vorenthalten... Das erste Mal "Lauf in die Tropen" beim Tropical Island südlich von Berlin. 12km = 3 Runden um die Hütte.  Davon mind. 1,5 km mit fiesem Gegenwind... trotzdem voll zufrieden mit der Zeit. Danach stand Entspannung in Sauna und Dampfbad an, herrlich nach der Kälte draußen. Leider ohne Medaille, aber Spaß hat's trotzdem gemacht! 
#teammaelzer #milehighberlin #Marathon #marthonvorbereitung #marathontraining  #justdoit #werunberlin #weloverunning #runhappy #runninglife #Run #NRCBerlin #runner  #laufenmachtglücklich #nrc #tropicalisland #darumlaufenwir

Sunday was Runday- a fast one.. Ja, is schon zwei Tage her, aber ich wollte es nicht vorenthalten... Das erste Mal "Lauf in die Tropen" beim Tropical Island südlich von Berlin. 12km = 3 Runden um die Hütte. Davon mind. 1,5 km mit fiesem Gegenwind... trotzdem voll zufrieden mit der Zeit. Danach stand Entspannung in Sauna und Dampfbad an, herrlich nach der Kälte draußen. Leider ohne Medaille, aber Spaß hat's trotzdem gemacht! #teammaelzer #milehighberlin #Marathon #marthonvorbereitung #marathontraining #justdoit #werunberlin #weloverunning #runhappy #runninglife #Run #NRCBerlin #runner #laufenmachtglücklich #nrc #tropicalisland #darumlaufenwir

Was der Läufer von heute im Winter so mit sich rumschleppt. Mal abgesehen von Schuhen und Klamotten. Hauptsache Musik auf den Ohren und sichtbar. 😁 Interessanterweise sehen mich die Autofahrer meistens an beleuchteten Zebrastreifen nicht. 🤔 An den unbeleuchteten Ecken gehts gehts besser. 😬
135,99 für die #nvmbr17challenge 
#laufendumdiewelt #laufen #laufenmachtglücklich #running #runhappy #runningcommunity #instarun #fitfam #instarunners #runners  #laufenmachtspass #runwithfun #runnerscommunity #laufenmitspass #crazyrunners2017 #getoutthere #runforfun #fitdurch2017 #laufliebe #runrunrun #wir2punkt0 #getoutside
#1500kmfür2017 #nevernotrunning #darumlaufenwir #whyirun #irunthisbody #ichwillschnellerwerden
@runfurther.de @skechersperformance_germany

Was der Läufer von heute im Winter so mit sich rumschleppt. Mal abgesehen von Schuhen und Klamotten. Hauptsache Musik auf den Ohren und sichtbar. 😁 Interessanterweise sehen mich die Autofahrer meistens an beleuchteten Zebrastreifen nicht. 🤔 An den unbeleuchteten Ecken gehts gehts besser. 😬 135,99 für die #nvmbr17challenge #laufendumdiewelt #laufen #laufenmachtglücklich #running #runhappy #runningcommunity #instarun #fitfam #instarunners #runners #laufenmachtspass #runwithfun #runnerscommunity #laufenmitspass #crazyrunners2017 #getoutthere #runforfun #fitdurch2017 #laufliebe #runrunrun #wir2punkt0 #getoutside #1500kmfür2017 #nevernotrunning #darumlaufenwir #whyirun #irunthisbody #ichwillschnellerwerden @runfurther.de @skechersperformance_germany

Guten Abend ihr Lieben ☺️
Wie war euer Tag und was stand auf dem Plan? 🙋🏼
Ich war bis heute Mittag in der Uni und vorhin wieder eine Runde laufen 👟 ganz entspannte 5km im Wohlfühltempo. Bei dem Wetter ist es für mich erstmal wichtig überhaupt rauszugehen und Zeit und Distanz sind da eher zweitrangig. Ansonsten ist jetzt erstmal bis Ende des Jahres der Plan 2x/Woche zwischen 5 und 10km zu machen um darauf dann ab Januar für den Halbmarathon aufzubauen ☺️ habt ihr schon eure Ziele für nächstes Jahr im Blick?🤔
#flooorrriiimotiviert ----------------------------------------
#halfmarathontraining #fitdurch2017 #fitnessblogger #machdichwahr #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #nevernotrunning #workhard #hardworkpaysoff #deinprojekt #fitnessblogger #fitnessmodel #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #fittriocommunity #morningride #fitfamgermany #girlswholift #strongwomen #healthylifestyle #runningmotivation #studentlife #medstudent #sixpack #furtherfasterstronger #laufenmachtspass #sweatingbeauties #runnershigh #deinprojekt

Guten Abend ihr Lieben ☺️ Wie war euer Tag und was stand auf dem Plan? 🙋🏼 Ich war bis heute Mittag in der Uni und vorhin wieder eine Runde laufen 👟 ganz entspannte 5km im Wohlfühltempo. Bei dem Wetter ist es für mich erstmal wichtig überhaupt rauszugehen und Zeit und Distanz sind da eher zweitrangig. Ansonsten ist jetzt erstmal bis Ende des Jahres der Plan 2x/Woche zwischen 5 und 10km zu machen um darauf dann ab Januar für den Halbmarathon aufzubauen ☺️ habt ihr schon eure Ziele für nächstes Jahr im Blick?🤔 #flooorrriiimotiviert ---------------------------------------- #halfmarathontraining #fitdurch2017 #fitnessblogger #machdichwahr #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #nevernotrunning #workhard #hardworkpaysoff #deinprojekt #fitnessblogger #fitnessmodel #runnersofinstagram #womensrunningcommunity #fittriocommunity #morningride #fitfamgermany #girlswholift #strongwomen #healthylifestyle #runningmotivation #studentlife #medstudent #sixpack #furtherfasterstronger #laufenmachtspass #sweatingbeauties #runnershigh #deinprojekt

✨Feierabendlauf nach einem 10-Stunden-Tag✨👈🏼😣 Heute gibt’s nicht viel zu berichten: eigentlich war ich meeega-platt von einem wühligen & langen Tag 🤪konnte mich dann aber doch noch aufraffen, um einfach noch an die frische Luft zu kommen. Und DIE war SEHR schön 💋✨🏃🏻‍♀️✨💋Jetzt kurz kochen, nachher bei Euren Erlebnissen reinschauen & eine Thalasso-Maske aufs Gesicht packen (ich habe ja verschiedene zur Auswahl, aber bei der hier stand hinten unter anderem drauf: „regeneriert gestresste Haut“ ✅ YESSS!! Genau DAS brauche ich jetzt 😂👍🏼) Ich wünsche Euch einen schönen Abend 🌆 ihr Lieben 👋🏻😍🎶✨🌆Heute ein Plus von 10 km (53 gesamt) für die #nvmbr17challenge von Cindy 😍👍🏼🎶 @runfurther.de sowie 
@skechersperformance_germany ✨#runningcommunity #laufen #runnersofinstagram #runhappy #run #lauffreude  #running #instarun #instarunners #runnerscommunity #runtoinspire #happyrunner #lovetorun #darumlaufenwir #keeprunning #keeponrunning #laufenverbindet #runninggirl #laufliebe #frauenpower #beatyesterday #strongerthanever #myfutureself #loverunning #timetorun #fightarthrose #laufenmitarthrose #_running_world

✨Feierabendlauf nach einem 10-Stunden-Tag✨👈🏼😣 Heute gibt’s nicht viel zu berichten: eigentlich war ich meeega-platt von einem wühligen & langen Tag 🤪konnte mich dann aber doch noch aufraffen, um einfach noch an die frische Luft zu kommen. Und DIE war SEHR schön 💋✨🏃🏻‍♀️✨💋Jetzt kurz kochen, nachher bei Euren Erlebnissen reinschauen & eine Thalasso-Maske aufs Gesicht packen (ich habe ja verschiedene zur Auswahl, aber bei der hier stand hinten unter anderem drauf: „regeneriert gestresste Haut“ ✅ YESSS!! Genau DAS brauche ich jetzt 😂👍🏼) Ich wünsche Euch einen schönen Abend 🌆 ihr Lieben 👋🏻😍🎶✨🌆Heute ein Plus von 10 km (53 gesamt) für die #nvmbr17challenge von Cindy 😍👍🏼🎶 @runfurther.de sowie @skechersperformance_germany#runningcommunity #laufen #runnersofinstagram #runhappy #run #lauffreude #running #instarun #instarunners #runnerscommunity #runtoinspire #happyrunner #lovetorun #darumlaufenwir #keeprunning #keeponrunning #laufenverbindet #runninggirl #laufliebe #frauenpower #beatyesterday #strongerthanever #myfutureself #loverunning #timetorun #fightarthrose #laufenmitarthrose #_running_world

#tracktuesday
Im immer stärker werdenden Nieselregen haben wir mit der Trainingsgruppe unsere Pyramide, 400m - 600m - 800m - 1000m - 1200m - 1000m - 800m - 600m - 400m mit 400m Trabpause abgespult. Bis zu den 1200m lief es und danach habe mich nur noch durchgekämpft... Donnerstag geht's weiter😉
#instarunners #instarunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #runeatsleeprepeat #running #runner #laufen #laufenumdiewelt #laufeninpotsdam #laufenverbindet #roadtohaspamarathon2018 #darumlaufenwir

#tracktuesday Im immer stärker werdenden Nieselregen haben wir mit der Trainingsgruppe unsere Pyramide, 400m - 600m - 800m - 1000m - 1200m - 1000m - 800m - 600m - 400m mit 400m Trabpause abgespult. Bis zu den 1200m lief es und danach habe mich nur noch durchgekämpft... Donnerstag geht's weiter😉 #instarunners #instarunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #runeatsleeprepeat #running #runner #laufen #laufenumdiewelt #laufeninpotsdam #laufenverbindet #roadtohaspamarathon2018 #darumlaufenwir

Heute immer noch in Frankfurt und nach einem Tag nur sitzen im Seminarraum brauche ich Bewegung. Frankfurt macht echt Spaß zum Laufen. Aber mal ehrlich liebe Frankfurter: was ist los mit euch? Bei dem Wetter in Shorts und Shirt???? #frankfurt #ffm #rungermany #runnersworldde #darumlaufenwir #xtremerunnerslife #running #runnersrepost #laufenmachtglücklich #runningman #laufen #startrunningtoday #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #wearetherunners #runtoinspire #RunShots #laufenverbindet #runner #WeAreTheRunners #runnersrunningmagazine #irunfitted #ownyourrace #RunnerClick #strava #stravarun l#garmin #beatyesterday

Heute immer noch in Frankfurt und nach einem Tag nur sitzen im Seminarraum brauche ich Bewegung. Frankfurt macht echt Spaß zum Laufen. Aber mal ehrlich liebe Frankfurter: was ist los mit euch? Bei dem Wetter in Shorts und Shirt???? #frankfurt #ffm #rungermany #runnersworldde #darumlaufenwir #xtremerunnerslife #running #runnersrepost #laufenmachtglücklich #runningman #laufen #startrunningtoday #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #wearetherunners #runtoinspire #RunShots #laufenverbindet #runner #WeAreTheRunners #runnersrunningmagazine #irunfitted #ownyourrace #RunnerClick #strava #stravarun l#garmin #beatyesterday

Wenn man es sich eigentlich mit der Flasche Rotwein 🍷 auf dem Sofa gemütlich machen will, kann man doch auch bei 4 Grad im Regen ne Runde Laufen gehen 💪
Die übliche Runde mal etwas ausgeweitet #outofcomfortzone und festgestellt, dass der Lange Peter sehr lang sein kann 😅
ABER: Ziel mehr als erreicht und die Pace ist grad sowas von egal, weil ich mich so verdammt gut fühle 😍
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#happyme #runninggirl #runinthedark #runintherain #komfortzoneverlassen #schweinehundbesieger #laufanfänger #runningbeginner #fitfamgermany #fitfam #flooorrriiimotiviert #lexilerntlaufen #teambodylove #runbabyrun #beatyesterday #garmin #forerunner35 #justdoit #dankesonja #motivation #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #saucony #darumlaufenwir #nevernotrunning

Wenn man es sich eigentlich mit der Flasche Rotwein 🍷 auf dem Sofa gemütlich machen will, kann man doch auch bei 4 Grad im Regen ne Runde Laufen gehen 💪 Die übliche Runde mal etwas ausgeweitet #outofcomfortzone und festgestellt, dass der Lange Peter sehr lang sein kann 😅 ABER: Ziel mehr als erreicht und die Pace ist grad sowas von egal, weil ich mich so verdammt gut fühle 😍 . . . . . #happyme #runninggirl #runinthedark #runintherain #komfortzoneverlassen #schweinehundbesieger #laufanfänger #runningbeginner #fitfamgermany #fitfam #flooorrriiimotiviert #lexilerntlaufen #teambodylove #runbabyrun #beatyesterday #garmin #forerunner35 #justdoit #dankesonja #motivation #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #saucony #darumlaufenwir #nevernotrunning

Da bin ich wieder nach 3 Tagen Laufpause - die mussten einfach mal sein (auch, damit die Blase vom Mittwoch vernünftig abheilt..). Heute gab's 13 lockere km über die Ringe. Von der Reuterbrücke aus hat man einen schönen Blick auf den Post Tower, der leider nicht mehr den #cop23 Schriftzug trägt.

Da bin ich wieder nach 3 Tagen Laufpause - die mussten einfach mal sein (auch, damit die Blase vom Mittwoch vernünftig abheilt..). Heute gab's 13 lockere km über die Ringe. Von der Reuterbrücke aus hat man einen schönen Blick auf den Post Tower, der leider nicht mehr den #cop23 Schriftzug trägt.

#nevernotrunning 🏃✌️
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Egal, wie das Wetter auch ist, der @runners_point_run_club findet statt! 😎
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Bei Regen und Kälte ging es heute in Richtung Hafencity und wieder zurück. Schön war es, aber jetzt muss ich schnell ins Warme! 
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Habt es fein, Ihr Lieben und macht es Euch #hygge 💕🌴✌️

#nevernotrunning 🏃✌️ _________________________________________ Egal, wie das Wetter auch ist, der @runners_point_run_club findet statt! 😎 _________________________________________ Bei Regen und Kälte ging es heute in Richtung Hafencity und wieder zurück. Schön war es, aber jetzt muss ich schnell ins Warme! _________________________________________ Habt es fein, Ihr Lieben und macht es Euch #hygge 💕🌴✌️

Gibt es für eine Frau was schöneres als ein Aufenthalt in ein Romantik- und Wellnesshotel***** ??? 😊
#deimann @hoteldeimann
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Ich denke eine Frau hat nichts gegen ein paar Tage Romantik & Wellness einzuwenden 🤣
somit war für mich klar, das ich mit meiner Frau ins Hotel Deimann ins Hochsauerland einchecke.
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Schließlich braucht man einfach auch mal Abstand vom Alltag, von der Arbeit, vom Stress und man will dem Körper ja auch mal was Gutes gönnen ☺
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Bei den kalten Temperaturen und mit der über 3.800 qm großen Vitaloase war der Aufenthalt einfach perfekt 👍🏻 Genießen und Entspannen deluxe 😉
#wellness 
Wie man auf dem Foto sieht - wollte ich einfach mal in das unberührte Wasser springen 🤣🤣

Gibt es für eine Frau was schöneres als ein Aufenthalt in ein Romantik- und Wellnesshotel***** ??? 😊 #deimann @hoteldeimann ---- Ich denke eine Frau hat nichts gegen ein paar Tage Romantik & Wellness einzuwenden 🤣 somit war für mich klar, das ich mit meiner Frau ins Hotel Deimann ins Hochsauerland einchecke. ---- Schließlich braucht man einfach auch mal Abstand vom Alltag, von der Arbeit, vom Stress und man will dem Körper ja auch mal was Gutes gönnen ☺ ---- Bei den kalten Temperaturen und mit der über 3.800 qm großen Vitaloase war der Aufenthalt einfach perfekt 👍🏻 Genießen und Entspannen deluxe 😉 #wellness Wie man auf dem Foto sieht - wollte ich einfach mal in das unberührte Wasser springen 🤣🤣

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